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支部生活:沉舟侧畔千帆过,病树前头万木春——老年人如何应对新冠肺炎疫情的挑战


发布时间:2020-04-16

老年人由于年老体衰,较其他人群抵抗力弱、免疫力差,更易受病毒感染,且一部分 老年人患有基础性疾病,如高血压、糖尿病、 冠心病等。长期居家隔离,造成了老年人购置生活必需品和子女探望的不便,产生了孤独感。即使是与子孙同住,也因长期居家,与孩子代际冲突不断,家庭矛盾明显,另外社会上大量的信息和谣言更易造成老年人恐慌,总而言之,疫情使老年人变得更加脆弱。因此 在疫情期间,加强对老年人的心理疏导至关重要。

一、正确接纳焦虑、克服恐慌情绪

老年性焦虑症是老年人常见的心理疾病,通常是多种因素叠加诱导形成。首先,人到老年,生理和心理发生变化,性格逐渐向以自我为中心、顽固、多愁善感及孤独等方向发展。其次,人老了,某些急慢性病痛也接踵而至,容易出现焦虑、紧张和恐惧心理。通常情况下,老年焦虑往往与躯体疾病并存,二者间又互为因果,形成恶性循环,使躯体症状表现得更加突出,因而往往忽略了“焦虑”的存在。再次,家庭因素,如经济财产问题、尊老爱幼问题、健康问题、邻里关系及突发事件等, 如处理不当,也易使老年人陷入焦虑泥潭。最后,社会环境因素,如退休后的失落感、对践踏社会道德的不满等也是常见原因。疫情对老年人的焦虑影响更为突出,特别要注意观察(或识别)以下老年人焦虑症状:心烦意乱、注意力不能集中、焦虑紧张、莫名发怒、易激惹、睡眠障碍;与人交流及应答困难;行动能力突然下降;突然回想起生命中受到创伤或蒙受严重损失的其他负面事件;与家庭和朋友分开、远离的担忧;在严重的情况下,老年人在危机发生后也可能发生性格巨变。发生焦虑症的原因既与先天素质有关,也与外界的环境刺激有关。这种焦虑特质通常表现为容易焦虑、不安,对焦虑不安的耐受也差,交感神经容易兴奋等症状。此外因为年纪较大的人可能因健康状况在服用药物,因为疫情无法及时就医治疗等,使他们对自己安全感降低。这就可以通过宣传教育让老年人充分认识焦虑症,充分认识到心理疾病特别是焦虑症和抑郁症也是常见疾病,正视它,不要掩饰它的存在,以促使疾病得到及时诊治;转移注意力也可以减轻焦虑。已有研究表明,如书法、绘画、音乐、运动、园艺等都有利于老年人心理健康和情绪的恢复。另外适合老年人的室内运动可有效缓解精神紧张,如八段锦等。当然,对于那些出现焦虑、抑郁症状以及有睡眠障碍的老年人,最好通过 相关专业医院进行治疗。

二、正确认识和发挥自身力量,重塑信心,保持乐观

德国精神病学家葛布萨特尔说:“没有焦虑的生活和没有恐惧的生活一样,并不是我们真正需要的。”这就是说,一定程度的焦虑是有用的和可取的,甚至是必要的。焦虑是人的一种本能情绪,每一个人都会存在着焦虑情绪,老年人有几十年的经验及从面对过去的灾害和不幸中获得力量的能力不容被忽视。正常的焦虑情绪能帮助我们面对突发的事件,照料者、社区工作者要善于利用“自救”提示,减少接触或获取有关灾难的信息,尤其是悲惨的画面信息,尽可能按照习惯的生活方式去生活。

三、提升老有所为,增强获得感和幸福感

美国心理学家埃里克森认为,人要经历八个心理社会阶段,才能保证健 康状态,完成自我实现。老年期(也就是第八期)的任务是完善失望。此期是生命的终末阶段,许多老人失去了体力和健康,失去了工作、配偶和朋友,他们不可避免地出现抑郁、悲观、失望等情绪。因此,老年人除了要面对自己生理方面和周围环境的变化外,还要与内心的不良情绪做斗争。需要学习如何保持自己的潜能和智慧,积极面对现实,做出身体和心理社会的适应和调整。此时,老年人往往回顾一生,以评价自己的人生是否有价值。他们会对一些没能实现的思想感到失望和缺憾,但在失落感的同时,老年人还努力去发现一种完善感,如我们常听到这样的表述:“我的一生是有缺点和遗憾,但在当时的情境中,谁又能避免这样的失误呢?”老年人在体验了这种完善感后,会进一步发挥自己的潜能以弥补自己的缺憾,使生命更有意义,使晚年更丰富多彩。此阶段顺利发展的结果是乐观、满足、顺其自然、安享天年。反之,老年人会处于整日追悔往事的消极情感中,悲观绝望,不能自拔。居家隔离,创造了老年人给子孙后辈讲人生故事的空间,通过老年人的亲身表述,在注重文化传承上凸显老年人生价值,在孙辈倾听的同时,提高了老年人的获得感和幸福感。
   (作者:金沙娱城总站教授、心理学部副部长吴捷)

来源:天津《支部生活》老干部版2020年第3期



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